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ガチガチ背骨を柔らかくするストレッチ８選！肩こりや腰痛解消・自律神経を整える

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【3分だけ】座ったままガチガチ背中と首を根本からゴリッとほぐすストレッチ

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ツライ肩や腕のだるさ…これで解決！#shorts #肩こり解消 #肩こり改善 #ストレッチ動画

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