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time 2024/12/08
【在宅ワーク用】1回5分で全身出来る世界で一番楽な座って出来る筋トレです。血流促進で肩こり解消、腰痛解消、むくみ解消で仕事がグングン捗ります。
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2024/12/28
【最新版】たった５分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善ストレッチ！
2024/12/21
15分間ストレッチポールで背骨をほぐす【背中の疲労をとる方法】
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