五招睡前拉筋減腰痛 I 做完睡覺時可以比較舒服 I 建議5個動作介紹給大家 – 脊醫王鳳恩

 

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早上起床的時候特別不舒服有沒有伸展運動可以教他們呢？甚至睡前有沒有一些動作能夠待做完睡覺時可以比較舒的呢？今天我會 …

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