【今日から】ダイエット特集

善は急げ!【今日から】ダイエットしよう!!

【体幹トレーニング】筋力アップ!片脚立ちポーズ

time 2021/01/19

片脚立ちになり、股関節を屈曲させて体幹全体を地面と水平にした状態で両手をバンザイします。しっかりと股関節を働かせられると、安定してポーズをキープできる。

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